当前位置：第九届“万步有约”健走激励大赛暨第二届
“健走天府?万步有约”征文合集--经验交流类（二）
????? “万步有约”健走激励大赛和“健走天府?万步有约”开赛以来累计覆盖四川省19个市（州）、132个区县，12万人参与了精英赛，累计参加拓展赛的区县达78个，近12万人参与，已成为全民健康生活方式行动和慢性病综合防控示范区的有力抓手。在活动开展时，该活动的征文大赛也全面开启，现为大家整理出第二期经验交流类文章，我们也旨在通过推广参赛经验，鼓励和引导大家更好地开展“万步有约”相关活动。
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德阳市旌阳区“健走天府·万步有约”健走拓展赛活动体会
??德阳市旌阳区疾病预防控制中心???刘艳君
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????? 为落实《关于推进健康四川行动的实施意见》、《四川省防治慢性病中长期规划（2017—2025年）》及市、区有关要求，进一步推动全民健身与慢性非传染性疾病防控有效融合，我区于2024年7月1日组织开展了旌阳区2024年“健走天府·万步有约”健步拓展赛活动。现将活动开展总结如下。
一、加强组织领导
???? 本次活动由健康旌阳专项工作组主办，区卫健局牵头、区疾控中心承办，区融媒体中心宣传报道。以学习贯彻党的二十大精神为指引，按照“政府主导、多部门协作、社会动员、全民参与、突出特色、讲求实效”的工作机制，促进全区群众广泛参与，认识、热爱并坚持科学健走，培养日行万步的健康生活习惯，提高全区居民的健康水平，结合全区实际制定了活动实施方案，明确了活动时间、形式等，确保了本次健走活动有效开展。
二、活动开展情况
??? 1.?区级慢性病综合防控示范区建设18个成员部门、4个街道办事处、7个乡镇、74个健康村（社区）、3个健康企业、20所健康学校，共计1500余人参加“健走天府·万步有约”健走拓展赛活动。活动前对大赛背景、健走方案、奖项设置、万步健康APP使用、参赛注意事项等进行了实操培训，与大家进行互动交流，让每位队长掌握了健走规则和“万步健康APP”计步程序的使用方法，确保“健走天府·万步有约”健走活动取得圆满成功。
???? 2.?“万步有约”健走拓展赛是国家慢性病综合防控工作中的重要活动之一，旨在帮助公众形成“日行万步，科学健走”的健康习惯，传递健康生活理念，带动全民运动健身，秉持健康生活方式，从而达到预防慢性病、促进全民健康的目标，坚持健步走、快乐走，走出健康体魄，走出美好生活、走出精彩人生。突出中等强度和科学健走内容，以团队及个人健走积分为竞赛手段，激励参赛者持续完成为期21天和每日一万步的健走运动目标。通过赛前、赛后体测指标对比，参赛队员在血压、血糖、BMI等方面的数据得到良好的改善，充分验证科学健走在预防慢性病、改善身体健康方面的明显效果。
三、活动成效
????? 1.?健步走活动的参赛者提供了一个交流平台，促进了社区和谐发展。我们初步体会到，建立健全政府主导、多部门协作、社会动员、全民参与的慢性病综合防控机制，应用“互联网+健康”理念，联合机关、企事业单位等组成各具特色的“团队”，培养职工人群“日行万步”的健康生活习惯，并逐渐推广，能够达到预防慢性病、促进全民健康的目的。
???? 2.无运动，不生活，无运动，不健康。为推广“健走”这一简便易行、适合各年龄人群的身体活动方式，引导群众形成自主自律符合自身特点的健康生活方式，吹响了“集结号”。具体为：一是高度重视，将健康融入生活。活动发挥机关、企事业单位“团队”监督激励作用，督促各参赛队员养成“日行万步?科学健走”的健康生活习惯，提高心肺功能、增进肌肉力量、改善身体机能，达到预防慢性病、促进健康的目的，树立自已健康第一责任人意识，促进健康行为养成，切实将健康融入工作生活；二是要担当作为，具有责任感和使命感。各单位参赛队长熟练掌握健走大赛规程、积分细则和注意事项，督促队员健走纪律、及时上传数据、传播健康知识，走出健康、走出成绩；三是树立团队荣誉感，强调健走是一项适宜人群广泛、安全性高、能长期坚持的运动方式，可以强健体魄、维持健康、保持心情愉悦，是践行健康文明生活方式的具体体现。要求参赛队员务必提高政治站位，要有集体荣誉感，顽强有意志，形成心往一处想、劲往一处使、智往一处谋的工作格局。
???? 3.?“健走”是一种成效明显、适宜人群广泛、参与门槛低、安全性高、易于长期坚持的运动方式，对慢性病防控有非常好的效果，是心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等重点慢性病防治推荐的运动方式。此次大赛为期21天，参赛队员做到健走与日常工作两不误，使用“万步健康APP”计步，每天步数完成一万步。通过竞赛引领，帮助参赛人员养成“日行万步?科学健走”的健康生活习惯。
???? 4、落实专人适时提醒、督促参赛队员“万步健康APP”健走数据每日22:00分前上传至“万步有约APP”客户端。对思想高度重视，全面完成大赛健走任务的队员，给予一定的物质奖励，确保“万步有约”健走拓展赛有力高效推进。
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健走经验分享
??????自贡市富顺县疾病预防控制中心李章亿
????? 富顺县在推广“万步有约?健走天府”活动方面积累了丰富的经验，以下是对这些经验的总结和归纳:
一、科学健走理念的普及
（一）富顺县通过举办多场启动仪式和宣传活动，向公众普及了科学健走的理念。科学健走被描述为一种低强度的有氧运动，能有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，对预防和改善慢性疾病有显著效果。
（二）健走的正确姿势、步幅、速度和节奏等要素被详细解释，鼓励参与者按照科学的方法进行健走，以避免运动损伤并提高锻炼效果。
二、健康促进与疾病预防相结合
（一）健走活动与慢性病防控
富顺县将健走活动与慢性病防控紧密结合，强调健走作为慢性病防控适宜技术的重要性。通过监测体重等健康指标，促进全社会养成健康生活方式，实现强身健体的目的。这种结合不仅提高了居民的健康水平还有助于减轻因慢性病带来的社会负担。
（二）社区参与和团队协作
富顺县积极组织社区居民、企事业单位员工、学生等不同群体参与健走活动形成了广泛的社区参与和团队协作机制。这种机制增强了社区的凝聚力，促进了人际交流，提高了居民的生活质量。通过设立不同的健走队伍和竞赛形式，激发了参与者的热情和积极性，形成了积极向上的社区氛围。
三、持续性的活动组织和激励措施
???? 富顺县注重活动的持续性和激励性，每年定期组织健走活动，并设立可行性、持续性强的实施方案和激励措施。这些措施包括设置奖项、颁发证书、提供健康指导等，以鼓励更多的人参与到健走活动中。通过持续性的活动组织和激励措施，富顺县成功地培养了居民的健走习惯，提高了居民的健康水平。
四、健康宣教和健康服务相结合
???? 在健走活动现场，富顺县还开展健康义诊及健康宣教活动，为群众解答健康咨询问题，向广大群众宣传健康科普知识。这种结合使健走活动不仅是一项体育活动，更是一次健康教育的机会。通过提供健康宣教和健康服务，富顺县进一步增强居民的健康意识，提高居民的健康素养。
??? 富顺县在推广“万步有约?健走天府”活动方面取得了一定成效。希望这些经验对于其他地区推广类似活动具有一定的借鉴意义。
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青川县教育二队小队在“健走天府·万步有约”青川精英赛中的健走经验
????????????????????????????????????????????????????? 广元市青川县乔庄小学校 ?李洋
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????? 在夏日初萌的五月，四川省第二届“健走天府·万步有约”青川精英赛“请你赴约”健走大赛在青川县双创空间盛大启动。作为青川县教育二队小队的一员，我们队伍不仅积极参与了这场盛会，更在比赛中收获了宝贵的健走经验，现将我们的经验与大家分享，希望能够激励更多人加入到健康生活的行列中来。
一、团队凝聚，共赴健康之约
????? 我们深知，团队的力量是无穷的，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能在比赛中取得好成绩。为此，我们多次组织团队训练，不仅提高了队员们的身体素质，也增强了团队的凝聚力和向心力。在开赛当天，我们小队方阵整齐，旗帜高扬，以饱满的热情和昂扬的斗志，踏上了健走的征程。
二、科学健走，享受运动乐趣
????? 在比赛过程中，我们小队深刻体会到了科学健走的重要性。赛前，我们专门学习了健走的技术要领，包括正确的步伐、呼吸节奏以及热身运动等。在比赛中，我们严格按照科学的方法进行健走，不仅避免了运动损伤，还大大提高了健走效果。同时，我们还注重调整心态，保持愉悦的心情，让健走成为一种享受而非负担。
三、互联网+健康，记录每一步成长
???? 本次比赛采用了“互联网+健康”的积分竞赛规则，我们小队充分利用了这一优势。每位队员都佩戴了专用计步器，实时记录每日的健走步数、强度和时间。这些数据不仅帮助我们了解了自己的运动情况，还激励我们不断挑战自我，争取更高的积分。此外，我们还定期将数据上传到互联网平台，与全国各地的参赛队伍进行比拼，感受到了团队合作和竞技的乐趣。
四、健康生活，从我做起
????? 通过这次比赛，我们小队深刻认识到了健康生活的重要性。健走不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。它让我们从繁忙的工作中抽离出来，享受大自然的美好，感受身体的变化和心灵的愉悦。我们小队成员纷纷表示，今后将继续坚持健走运动，并将这种健康的生活方式传递给家人和朋友，共同营造一个健康、和谐的生活环境。
五、结语
????? 四川省第二届“健走天府·万步有约”青川精英赛“请你赴约”健走大赛的赛程已然过半，作为青川县教育二队小队的一员，我们将继续继续与健康同行，将健走运动融入到日常生活中，为建设“健康青川”贡献自己的力量。同时，我们也希望更多的人能够加入到健走的行列中来，共同享受运动带来的快乐和健康。
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